admin 
Красивые волосы – мечта каждой женщины. Блестящая, пышная прическа стоит всех денег, что могут подтвердить производители косметики. Представительницы прекрасного пола ищут новые замечательные шампуни, кондиционеры, маски и сыворотки, чтобы добиться того, что они видят в рекламных роликах. Между тем, есть много простых способов получить пышную прическу на зависть. Достаточно правильно подобранных витаминов для волос, кожи и ногтей, ведь, вопреки видимости, эти три элемента тесно связаны друг с другом.
Витамины для волос и ногтей – укрепление
Слабые, тонкие волосы могут быть вызваны различными причинами. Иногда они являются следствием генетического состояния, но чаще всего они оказываются результатом неправильного питания, бедного питательными веществами.
Витамин А для волос, или ретинол, окажется полезным даже в случае тонких от природы волос. Укрепляет пряди и ногти, предотвращая их расслоение. Витамин А влияет на правильный метаболизм клеток рогового эпителия кожи. К ним, в свою очередь, относятся как клетки матрикса волос, так и те, из которых состоят ногти.
Очень слабые, сухие и ломкие волосы — результат дефицита ретинола. С другой стороны, поддержание этого состояния может даже включать полное торможение роста и выпадения волос.
Наиболее богаты витамином А продукты животного происхождения, такие как яйца, жирное мясо, молоко, сливочное масло, сыр и печень. В овощах витамин А содержится в перце, моркови, помидорах и зеленых листовых овощах.
Волосы также укрепит витамин С, отвечающий за правильную выработку коллагена в организме. Он, в свою очередь, напрямую влияет на состояние волос. Также стоит знать, что вы можете найти витамин С в цитрусовых, перце, киви и гуаве.
Витамины для волос и кожи – Витамины группы В для роста волос
Витамины группы В участвуют во многих процессах в организме, в том числе отвечающих за рост волос. В результате они ускоряют их рост и напрямую влияют на густоту прически. Также именно эти витамины защищают от болезней и воздействия внешних факторов, которые могут вызвать слабость или даже выпадение волос. И хотя все витамины группы В важны, влияние некоторых из них особенно важно для каждой женщины, мечтающей об идеальной прическе. Я говорю особенно о:
- рибофлавин (В2) , регулирующий работу сальных желез, препятствующий образованию перхоти и участвующий в регенерации клеток и тканей,
- ниацин (В3) , отвечающий за правильное распределение кислорода в организме, благодаря чему он достигает волос и питает их изнутри,
- пантотеновая кислота (В5) , улучшающая пигментацию волос, что делает их естественным средством от облысения и играет важную роль в регенеративных процессах,
- пиридоксин (В6) участвует в образовании волос, а точнее – в делении клеток в волосяных фолликулах; его дефицит может тормозить рост волос,
- фолиевая кислота (В9) также отвечает за рост волос,
- Цианокобаламин (В12) укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, дефицит которого может привести к чрезмерной себорее.
Хорошие витамины для волос – красивый результат
Витамин Е — очень хороший способ завершить и без того пышную, сильную прическу. Он содержится в злаках, миндальном, сафлоровом, кукурузном и соевом маслах, а также в зеленой репе. Этот витамин не только защищает волосы и волосяные фолликулы от вредного воздействия свободных радикалов, но и помогает обеспечить хорошее кровообращение кожи головы. Все это придает волосам красивый блеск и шелковистый вид.
Витамины от выпадения волос – против облысения и поседения
Биотин, или витамин Н, оказывает огромное влияние на правильное функционирование волос. Он не только предотвращает их поседение, но и предотвращает облысение, которое беспокоит как женщин, так и мужчин. Итак, чтобы сохранить густую прическу и естественный цвет волос, ешьте грецкие орехи, арахис, сардины, миндаль, грибы, а также шпинат, помидоры и морковь. Это лучший рецепт, чтобы наслаждаться своими волосами как можно моложе.
Какие витамины для волос защитят их?
Сделать прическу своей мечты — это действительно первый шаг. Не менее важно сохранить его. Регулярная подача в организм всех вышеперечисленных витаминов несомненно поможет, но именно витамин F, то есть синдром ненасыщенных жирных кислот, это последний шаг к прическе прямо из рекламы шампуня для волос. Этот витамин оказывает защитное и стимулирующее действие на организм. Он необходим каждой клетке человеческого тела, в том числе и волосам.
Таким образом, секрет красивых волос заключается не в одном витамине, а в комплексной композиции, которая действует лучше, чем любой кондиционер или шампунь. Следует помнить, что косметика работает извне, тогда как пероральная доставка витаминов – залог успеха.
