в

Зимние виды спорта для детей

Зимние виды спорта для детей

 

В холодное время года дети чаще сидят дома. Задача родителей помочь своим чадам встать на здоровый и активный жизненный путь.

Зимние виды спорта для детей

Не забывайте об ограничениях по возрасту, так как скелет и развитие ребёнка имеют свою специфику, которую необходимо учитывать при физических нагрузках.

Существуют разные виды зимнего спорта.

Все зимние виды спорта для детей дошкольного и школьного возраста

Хоккей

Игра, где участвуют две команды, цель которой забросить большее количество раз шайбы в ворота соперников. Игроки передают шайбу клюшками по льду.

Зимние виды спорта для детей

Преимущественно подходит мальчикам с девяти лет со средней комплекцией, выносливым, общительным по характеру.

Хоккей является травмоопасным видом спорта. Поэтому существует специальное защитное обмундирование:

  • шлем;
  • налокотники и наколенники;
  • нагрудник;
  • перчатки;
  • капа (от травмы зубов);
  • гамаши;
  • специальная защита для горла, шеи, ключицы и паховой области;
  • хоккейные шорты.

Игра позволяет развивать выносливость, сохранять равновесие и баланс тела. Учит находиться в режиме многозадачности.

Заниматься хоккеем противопоказано детям с сердечными и сосудистыми заболеваниями, проблемами с соединительной тканью и костно-мышечной системой.

Санный спорт

Скоростной спуск с горы можно начинать с 4 лет, но профессиональные занятия допустимы только после десятилетнего возраста. Развивает силу мышц, координацию движения. Подходит для мальчиков и девочек.

Зимние виды спорта для детей

Для занятий выбирайте прочные санки с мягким сидением и удобными ручками. Приучите ребёнка пользоваться шлемом. Кататься надо на снежных, а не ледяных склонах. Убедитесь, что спуск не заканчивается у автомобильной дороги. Катайтесь днём или в хорошо освещённых местах.

На санках скатываются сидя. Положение, лёжа, увеличивает риск получения травм!

Заниматься санным спортом противопоказано детям при анемии, с заболеваниями печени и почек, гипертонией, болезнями органов дыхания.

Лыжи

Бывают беговые и горные лыжи. Подходят для девочек и мальчиков с 5–8 лет.

Зимние виды спорта для детей

Лыжный спорт способствует снятию нервного напряжения, развивает уверенность и упорство в характере. Формируется правильная осанка. При спусках, поворотах, манёврах, ребёнок приобретает навыки управления своим телом. В процессе занятий участвуют все группы мышц, особенно ног и пресса, а также:

  • развивается равновесие и координация движения;
  • происходит закаливание организма;
  • тренировка дыхательной системы;
  • укрепление сосудов;
  • увеличивается выносливость и повышается общий тонус;
  • воспитывается соревновательный дух.

Зимние виды спорта для детей

Правильно выбирайте экипировку и специальную защиту для позвоночника, которая предотвратит получение травмы при неудачном падении. Важно подобрать под рост и размер ребёнка обувь, крепления, лыжи и палки. Главное, чтобы было удобно, тепло и безопасно.

Занятия на лыжах противопоказаны детям с ожирением, проблемами с сердцем, сколиозом, плоскостопием третей степени.

 

Коньки

Конькобежный спорт — бег на коньках по кругу на скорость.

Фигурное катание — движение на коньках под музыку, с использованием скольжения, вращения, прыжков, комбинаций шагов.

Зимние виды спорта для детей

Коньки подойдут девочкам с 5 лет, а мальчикам с 6–7 лет. Если раньше, то обязательно присутствие родителей. Кататься необходимо на качественном и проверенном льду, а коньки должны быть удобными и соответствовать возрасту ребёнка. Позаботьтесь о наколенниках и налокотниках, которые помогут уменьшить боль при падении и предотвратить возможные ушибы и растяжения связок. В редких случаях возможны переломы.

Занятия на коньках имеют такие преимущества, как:

  • улучшение органов кровообращения;
  • развитие течения терморегуляции;
  • укрепление мышц ног;
  • развитие ловкости и сохранения баланса тела;
  • общая выносливость организма;
  • развитие пластичности и умения держаться на публике.

Зимние виды спорта для детей

В случае массовых катаний правильно двигаться по направлению толпы. Нельзя кушать и жевать, чтобы избежать попадания в дыхательные пути посторонних предметов.

Имеются противопоказания для занятий детям с проблемами зрения, заболеваниями лёгких, нарушениями в опорно-двигательном аппарате, проблемами почек и сосудов, травмами головы.

Сноубординг

Спуск на специальном снаряжении – сноуборде на снежных наклонах.

Занятия необходимо проводить с инструктором, который покажет правильные и безопасные методы езды на доске.

Зимние виды спорта для детей

Лучше начинать не раньше семи лет и с маленьких склонов. Переходить на более сложные участки лучше через несколько лет занятий, когда ребёнок достигнет определённого мастерства. Учитывайте то, что только к 12 годам завершается формирование способности владения своим телом.

Сноубординг развивает такие способности, как:

  • равновесие;
  • маневрирование;
  • силу ног;
  • укрепление респираторной и сердечно-сосудистой системы;
  • развитие метаболизма и вестибулярного аппарата;
  • упрочнение мышц бедра, голени.

Зимние виды спорта для детей

Для занятий нужны сильные ноги и хорошее здоровье. Пригодятся мази от ушибов и растяжений, эластичный бинт, маска от ветра и яркого солнца.

Важно научиться правильно падать. Лучший вариант – это падение на бок из положения полусогнутых коленей. Руки держать согнутыми перед грудью.

Этот вид спорта противопоказан для детей с повышенной хрупкостью костей, астмой.

Перед выбором любого вида спорта необходимо получить консультацию у врача, чтобы максимально исключить нежелательные последствия.

Опирайтесь на желание самого ребёнка. Занятия должны приносить удовольствие и радость.

Зимние виды спорта для детей

Помните, что свежий воздух насыщает кислородом клетки головного мозга, сохраняет прекрасное настроение. Занятия спортом позволяют снять стресс, получить опыт общения с другими людьми, поддерживать тело в хорошей форме и сохранять здоровье.

Прививайте любовь детям к спорту с ранних лет!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Какие бывают тайные организации — приведите примеры

Какие бывают тайные организации — приведите примеры

Виды преступлений

Виды преступлений