Массаж пришел к нам из давних времен, он был известен еще во времена Гиппократа, знаменитого врача и ученого Древней Греции. На протяжении многих лет процедура совершенствовалась, помогая людям сохранять и улучшать здоровье, став значимой частью жизни. За годы, десятки и сотни лет техника отточилась, превратившись в искусство.
Что такое массаж?
Это воздействие на части тела с целью оздоровления организма путем надавливания, растирания и вибрации. Манипуляции проводят специальными инструментами либо голыми руками. Комплекс мероприятий способен эффективно решить косметические и психологические проблемы, принести облегчение при определенных заболеваниях, помочь восстановиться после тяжелого периода жизни.
Его основная цель заключается в снятии напряжения с тела.
Какие виды массажа бывают: 4 основных
Спортивный
Спорт является занятием выносливых людей. Травмы чаще всего бывают у профессиональных спортсменов и у неопытных любителей. Спортивный массаж стал незаменимой профилактикой несчастных случаев при тренировках и подготовках к соревнованиям.
Частота применения составляет 1 день, для достижения лучших результатов сеансы чередуют.
Его можно классифицировать так:
- Подготовка. Процедуру проводят перед тренировками и выступлениями для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к предстоящим нагрузкам.
- После активного занятия спортом. Он помогает снять утомление.
- Восстанавливающая методика. Название говорит само за себя: организму нужна поддержка после трудных соревнований.
Показания к применениям:
- профилактика атрофии мышц;
- снятие болевого синдрома;
- укрепление мышечных волокон;
- устранение отеков и синяков;
- нормализация кровеносной системы.
Спортивный массаж делают на рабочих группах мышц с применением различных техник. Он эффективно помогает сохранять и восстанавливать силы спортсменов, являясь незаменимой процедурой.
Лечебный
Цель техники – излечить, поддержать и укрепить организм. Лечебный вид показан при различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, травмах, патологиях органов, устранения головной боли, бессонницы и прочих болезней.
Проводить только после консультации с врачом! Среди противопоказаний стоит выделить рак, обострение хронических болезней, наличие воспаления или гнойного процесса в организме. Даже самая лучшая методика, если её проводить вопреки рекомендациям специалиста, способна навредить!
Часто применяют сегментарно-рефлекторные техники. Отдельно стоят такие направления массажа:
- Урология – ликвидация мужских заболеваний, связанных с мочеполовой системой.
- Гинекология – нормализация кровотока малого таза, восстановление женского организма после родов и операций.
- Дерматология – устранение экземы и дерматитов, восстановление лимфатической системы.
- Офтальмология, стоматология, оториноларингология – поддерживает тонус мышц в соответствующих областях, является хорошей профилактикой заболеваний.
- Логопедическая коррекция – восстанавливает тонус жевательных мышц, устраняя дефекты артикуляции. Подходит взрослым и детям.
- Мануальная лечебная процедура окажет благотворное влияние на состояние внутренних органов.
Сеанс всегда начинается и оканчивается поглаживающими, успокаивающими движениями, а в середине на организм воздействуют через ударные, вибрационные, растирающие и разминающие действия.
Гигиенический
Применяется с целью ухода за телом и поддержания здоровья. После процедур ощущается прилив сил и легкость в движениях.
При отсутствии противопоказаний его можно проводить на всех участках тела.
- Восстановительный массаж. Он отлично снимает усталость и восстанавливает силы, для проведения используют классические приемы.
- Профилактическая методика способствует улучшению процессов обмена.
- Можно выделить отдельно тонизирующую и успокаивающую процедуру.
- Самомассаж. Отличный способ самостоятельно поддержать тонус, проводится при помощи похлопывания, растирания, поглаживания и поколачивания подушечками пальцев.
Косметический
Превосходно помогает бороться с процессами старения, с проявлениями целлюлита и в целом носит профилактический характер. Можно наблюдать следующий эффект:
- стабилизируется функция сальных и потовых желез;
- подтягивается контур лица, разглаживаются морщинки, и возвращается здоровый цвет лица;
- укрепляется мышечный каркас в проблемной области шеи;
- борется с отеками;
- кожные покровы насыщаются кислородом;
- за счет энергичных движений можно разгладить неровности кожи при целлюлите, убрать излишки подкожного жира.
Процедура не является панацеей для похудения! Хороший эффект наблюдается в сочетании с диетой и занятий спортом. Давно известно, что антицеллюлитный массаж действительно разглаживает бугристость, но без поддержания тонуса примерно через 1-2 месяца достигнутый результат исчезает, поэтому клиенты снова возвращаются к массажисту.
Что будет, если никогда не ходить на массаж
Организму нужна поддержка: здоровый образ жизни, хорошее питание, витамины и отдых. Массаж является неотделимой частью полноценного отдыха, он помогает достичь расслабления, предотвратить заболевания позвоночника, что особенно актуально в современном мире при малоподвижном образе жизни. Позвоночный столб заключен в мышечный каркас, который без тренировок и массажа снижает тонус и не может полноценно «держать спину».
Проведение сеанса сопровождается выбросом гормона радости – эндорфина, что позволяет почувствовать пациентам незабываемую эйфорию.
Опытные медики рекомендуют обращаться к профессиональным массажистам на регулярной основе. Даже один сеанс способен сотворить чудеса и вдохнуть новую жизнь, что уж говорить про целый курс! Мышцы возвращают тонус, кровь насыщается кислородом, артериальное давление нормализуется, токсины выводятся, налаживается нервная система, пропадает бессонница и раздражительность, вызванная хроническим стрессом.
Неважно, какой вид методики будет выбран, главное проверять сертификат и диплом у массажиста, так как непрофессионал повредит организму. Перед курсом следует обязательно поговорить с лечащим врачом. В итоге же организм получит заряд сил, способных изменить жизнь.